سر درد در سالمندان و راه های درمان آن

سر درد در سالمندان ، مشکل بسیار شایعی است که دلایل مختلفی می تواند داشته باشد. این مشکل برای سالمندان عزیز بسیار کلافه کننده می باشد.

تفاوت میان سر درد معمولی و میگرنی

سر دردها می توانند عادی یا میگرنی باشند. سر درد در سنین مختلفی ایجاد می شود. ولی برای افراد مسن به دلیل ناتوان بودن ، آزاردهنده تر است. سر دردهای سینوسی ، سر دردهای خوشه ای و سر دردهای تنشی و … از انواع سر دردها می باشند. سر دردهای عادی ، زیاد کلافه کننده نبوده و اختلالی در فعالیت های فرد ایجاد نمی کند. این سر دردها می تواند با نوشیدن مایعات فراوان ، خواب و مصرف یک مسکن ساده بر طرف گردد. سر درد در سالمندان بایستی مورد توجه واقع شود تا این عزیزان را کم حوصله و کلافه نکند.

سر دردهای میگرنی قدرت و شدت بیشتری دارند و انجام فعالیت های عادی و روزانه را برای فرد غیرممکن می کنند. علائم سر دردهای میگرنی کمی متفاوت با سر دردهای عادی است. علائم سر دردهای میگرنی  شامل دردهای نبض دار در یک سمت سر ، کاهش بینایی به صورت موقت ، حالت تهوع و استفراغ ، حساسیت به نور و صدا ، مشاهده لکه های روشن ، احساس درد در شقیقه ها ، احساس درد در پشت چشم ها ، درد گوش و … می باشند.

میگرن ممکن است از چندین ساعت تا چندین روز طول کشیده و فرد را حسابی دچار مشکل کند. شمار حملات میگرنی در افراد مختلف ، فرق داشته و می تواند ماهی چند بار و یا چند ماهی یکبار رخ دهد.

محرک های سر درد در سالمندان

دلایل معینی برای ابتلای سالمند به سر درد ، وجود ندارد و گاهی سر دردها ناگهانی بروز می کنند. اما مواردی هستند که محرک های سر درد در افراد مسن می باشند. پرستار سالمند و یا اطرافیان او باید توجه زیادی به این محرک ها داشته باشند و تا حد امکان شرایط را به گونه ای فراهم کنند که سالمند از این عوامل دور باشد.

مصرف بیش از حد دارو ، غذاهای خاص ، تابش نور خورشید ، اختلالات خواب مانند بی خوابی ، صداهای ناهنجار و بلند ، بوی نامطبوع و حساسیت زا مانند بوی عطر ، استرس و اضطراب ، هیجان، کم خونی در سالمندان و … از جمله عوامل محرک زا برای ایجاد سر درد می باشند.

چگونه سر درد و میگرن را در افراد مسن کنترل کنیم ؟

در نگهداری از سالمند در منزل باید اقدامات زیادی را به منظور کنترل سر درد در آنها ، انجام دهیم. مصرف دارو می تواند تا حدودی به کنترل سر درد در سالمندان کمک کند. اما برای کسب نتیجه بهتر ، باید به تغییرات در سبک زندگی آنها اقدام نمایید. برخی از عوامل کمک کننده ، موارد زیر می باشند.

تنظیم ساعت خواب

اختلالات خواب در بروز سر دردهای عادی و میگرنی مؤثر بوده و بایستی برای رفع این مشکل چاره ای اندیشید. افراد مسن باید ساعت خواب خود را با کمک مصرف غذاهای مفید و دمنوش های مؤثر و … تنظیم کنند. حتماً تایم کوتاهی را برای خواب روزانه اختصاص دهند.

عوض کردن محیط

محیط نامناسب در ابتلا به سر دردها اثرگذار است. محیط استراحت سالمند باید آرام و بدون سر وصدا ، دارای نور کم و فاقد هر گونه بوی خاصی باشد. از چراغ خواب های مناسب برای اتاق آنها استفاده کنید. برای پرده ها از زیر پرده ای استفاده نمایید تا نور شدید آفتاب به اتاق نتابد. صدای تلویزیون و ضبط و … را کم کنید.

مدیریت استرس برای کنترل سر درد در سالمندان

استرس و اضطراب می تواند موجب بروز سر دردهای معمولی و میگرنی شود. سعی کنید با سالمندان صحبت کنید و از چیزهایی که باعث اضطراب آنها شده است سخن بگویید. سپس آنها را به آرامش دعوت کنید. انجام اقداماتی مانند عبادت کردن ، ورزش کردن ، مشاوره نمودن با روانشناس ، مصرف دمنوش های گیاهی آرام بخش و … در کاهش اضطراب و استرس نقش مهمی را ایفا می کند.

تغذیه و سر درد

مورد آخری که به منظور کنترل سر درد در افراد مسن باید توجه داشته باشید ،  استفاده از تغذیه سالم است . تغذیه سالمندان باید فاقد نمک بوده تا موجب سر دردهای فشاری در آنها نشود. همچنین بی آبی می تواند موجب سر درد شود. لذا باید رژیم غذایی آنها از مایعات کافی برخوردار باشد. رعایت این موارد می تواند به کنترل سر درد در سالمندان تا حد زیادی کمک کند.